第315天散步到沙沟湖,一呆一上午,开心！

，做瑜伽，做些舒缓的拉伸运动，怎么偷懒怎么来。有精力时就运动时间长点一个小时，累的时候就运动时间短一点，拉伸半个小时，要是心里很逃避很不想做的时候，给自己定一个最低要求：运动拉伸十分钟。只要十分钟到了我就算完成今天的打卡了。

还有，每天做同一个跟练也会疲惫，我可以每天练不同的部位，一周五练，周一练肩背，周二肩马甲线，周三练臀腿，周四练小腿大腿，周五体态矫正气质提升。另外两天休息就是拉伸是拉伸十分钟。

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