第2章 上古天真蕴妙篇

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“起居有常”，则强调的是在起居方面要有规律。起居规律包括按时睡觉、按时起床、适当的休息和运动等。周易哲学告诉我们，人体的生物钟与自然的节律息息相关，遵循自然的规律作息，能够使我们的身体更好地适应环境的变化，保持健康的状态。如果我们经常熬夜、作息不规律，就会打乱生物钟，导致身体的内分泌失调、免疫力下降，从而引发各种健康问题。

起居的规律还体现在我们对生活节奏的把握上。在快节奏的现代社会中，我们往往容易陷入忙碌和紧张之中，忽略了对自己身体的照顾。然而，只有保持起居的规律，我们才能有足够的精力和体力去应对生活的挑战，享受生活的美好。规律的作息能够让我们的身体得到充分的休息和恢复，提高睡眠质量，增强身体的活力和创造力。

有节有常意味着要控制自己的欲望和行为，避免过度放纵和不规律的生活方式。这不仅需要我们有坚定的意志和自律能力，更需要我们从内心深处认识到有节有常的重要性。在面对各种诱惑和挑战时，我们要学学会克制自己，遵循规律，不被一时的冲动和欲望所左右。只有这样，我们才能真正做到有节有常，保持健康的身心状态。

同时，有节有常也是一种生活态度和价值取向。它体现了我们对生命的尊重和珍惜，对自然规律的敬畏和遵循。当我们以有节有常的方式生活时，我们不仅能够保持自己的健康，还能够为社会的和谐与发展做出贡献。因为一个健康、有规律的人，更能够发挥自己的潜力，为他人和社会带来积极的影响。

在现代社会中，我们面临着诸多的挑战和诱惑，很容易偏离有节有常的生活轨道。过度的工作压力、丰富的娱乐活动、便捷的生活方式等，都可能让我们陷入不规律和过度放纵的生活状态。因此，重新审视和回归“食饮有节，起居有常”的理念，对于我们现代人来说具有重要的现实意义。

我们可以通过培养良好的生活习惯来践行有节有常的原则。比如，合理安排饮食，定时定量进餐；保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；适度运动，保持身体的活力；学会调节情绪，保持内心的平静与和谐等。这些生活习惯看似简单，但要真正做到并坚持下去却并不容易。需要我们有足够的耐心和毅力，不断地自我约束和自我激励。

总之，有节有常是周易哲学中关于健康生活的重要原则，它对于我们的生活有着深远的影响。通过深入理解和践行这一理念，我们

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