第549章 出发！

身体非常好的打坐方法，（再次申明，不是我创的哈，我资质很平庸的。）

至于多么好，需要你自己体会，

双盘，（效果最好！）

中指和无名指收回，其他指头自然伸开。（好像是某种手印）

手腕内收，手背一侧放在腿上腹股沟的位置，

此刻双手肘不可弯曲，直起来，

同时双肩耸起，朝着耳垂位置靠拢，能贴到最好，（贴到了说明你耳垂大，有福气啊！）

同时腹部要有意识的收回去，（肚皮能贴到脊柱最好，）

就这个架势做十几二十分钟，身体好的不得了！好处多多啊！

做的时候会出汗，记得避风，适时补充水分。

建议一开始几分钟，慢慢加长时间，量力而行！

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